Z vami delim nasvete

Zakaj je dobro, da smo aktivni?

Kakršno koli dodatno gibanje v vsakem obdobju življenja, je samo koristno in dobrodošlo. Gibanje telesu pomaga k boljšemu delovanju. Prekrvavitev se pospeši, izboljša se delovanje srca, ožilja, dihal in še bi lahko naštevala. Metabolizem in imunski sistem izboljšata delovanje. Kar pripomore k boljši zmogljivosti in posledično k boljšemu počutju in samemu življenju. Z različnimi vadbami lahko posledično preoblikujemo telo, gradimo na mišicah, zmogljivosti in skrbimo za življenje brez bolečin. Če zraven poskrbimo še za urejeno prehrano, smo zmagovalci, ker cilje lahko dosežemo hitreje.

AKTIVNOST poskrbi za boljši način življenja, smo srečnejši, živahnejši, vitalnejši,…

Izguba kg samo z vadbo?

Žal vas moram razočarati. NE in še enkrat NE. Res je, da lahko z vadbo kurimo kalorije, vendar je poraba neke povprečne vadbe 300 do 400kcal. Kar pa lahko zelo hitro nadoknadiš s kakšno sladkarijo ali hitrim nezdravim obrokom. Česar se pa lahko niti ne zavedaš. Prehrana ima 80% vpliv, jaz sem mišljenja, da še več.  Zato je nujno potrebno urediti prehrano. Ne samo za hujšanje. Pač pa tudi za zdravje, boljše počutje. Lahko si suh, pa se ti okoli organov nabira ogromno visceralne maščobe, za katero niti ne veš.

Ni se potrebno odrekati oziroma si prepovedovati hrane. Vse se lahko je, ter se tudi kaj nadomesti z boljšim in okusnejšim, le v pravih količinah.

Aktivno trenirati vsaki dan?

Odvisno za koga. Profesionalni športniki ja, a pod nadzorom svojih trenerjev in strmenju k dobrim rezultatom. Kar pa ne pomeni, da je to uredi. Oni vedo, kaj s tem riskirajo.

Kot rekreativni športnik, pa ne boš tako dosegel najboljših rezultatov. Telo potrebuje tudi počitek. Bolje manj, kot preveč. Lahko rečem, da je najboljša zlata sredina. Če pa z vadbo telo še preoblikujemo, gradimo na mišični masi in podobno. Potrebujejo mišice 48-72ur za regeneracijo, v katerem času se gradijo. Zato je priporočljivo, da vam sestavlja programe izkušeni trener v svoji smeri, da ne pride do nevšečnosti.

Priporočljivo je izvajati 2-4x tedensko, da se lepo pride do rezultatov.