Kako izbrati pravi trening oziroma način vadbe?

Vsak ima svoje želje, cilje. A za dosego cilja, je potrebno izbrati pravo pot. Vprašati se moramo kaj si sploh želimo doseči.

Nekdo si želi preoblikovati postavo ali shujšati, spet nekdo si želi pridobiti čim več mišične mase ali mišične moči. A za vsak cilj je potrebna drugačna izvedba vaje. Vaja je lahko ista, npr. počep, a izvedba le tega počepa, pa je popolnoma drugačna.

Rezultat po vadbi je odvisen od kombinacije vaj, časa izvedbe vaje in počitka med izvedbo, teže, število ponovitev, število serij,…

Poznamo veliko vrst AEROBNIH in ANAEROBNIH vaj, ter kombinacij.

Več si preberite v blogu…