V današnjem svetu ima prehrana velik vpliv na naš vsakdan. Hrano se, lahko rečemo, dobi že vsepovsod, izbira pa je ogromna. Tudi prehranjujemo se že ob vsaki priložnosti. Vendar ali je ta prehrana, ki jo dajemo v naše telo zdrava in zadostuje našim potrebam? Nekateri jedo premišljeno, nekateri se s hrano prenajedajo, spet nekateri jedo premalo. Največja težava današnjega časa je prekomerna telesna teža. Glavna vzroka sta nepravilna prehrana in premalo aktivnega življenja, čeprav nekateri to strogo zanikajo.

kot ga poznamo danes ima vpliv veliko dejavnikov. Eni izmed glavnih dejavnikov so: družabni dejavniki, ekonomski dejavniki, fiziološki dejavniki, psihološki dejavniki.

Ko mirujemo, je hitrost našega metabolizma 60-70% celotne porabe kalorij na povprečen dan. To je povprečna kalorična poraba energije za vitalne funkcije telesa, kot tudi delovanje srca, prebavo in raznimi aktivnostmi celic. Hitrost presnove, se razlikuje od vsakega posameznika. Odvisna je od lastnosti posameznika (starost, spol, višina, teža, pusta telesna teža in aktivnost hormonov). Tudi nekateri drugi dejavniki, lahko presnovo pospešijo.

Če želimo težo izgubiti, mora biti energijsko ravnovesje negativno. A samo s pravilno sestavljenim prehranskim načrtom, ne bomo dosegli želenega cilja na dolgi rok. Potrebno je upoštevati tudi druge potrebne spremenljivke, kot je na primer vsakdanje gibanje. Še bolje je, da vključimo tudi vadbo, ki je prilagojena našim potrebam. Saj povečana telesna aktivnost pomembno vpliva na porabo kalorij. Telo porabi v mirovanju veliko manj kalorij, kot ko je aktivno. Glede izbire vadb, se je najbolje pogovoriti s svojim osebnim trenerjem. Tako lahko v določenem obdobju dosežemo cilj in ga z izboljšanim, bolj zdravim načinom življenja tudi vzdržujemo. Vse to lahko dosežemo, ko dobimo pravo ravnovesje med porabo energije, vnosom energije in način posameznikovega življenja, kateri ima veliki vpliv na porabo in vnos energije.