To, da človek ne zaužije nič mesnega in ribjega
.
ali celo ne je nič živalskih izdelkov. Ne pomeni, da zato slabo je in da mu primanjkuje določenih hranil. V bistvu so zelo dobra izbira za jih vključiti v vsaj en obrok dnevno. Res je, da morajo tisti, ki jedo izključno Vege hrano, nekoliko bolj po paziti za dovoljen vnos beljakovin
Ker je
.
prehranjevanje lahko malo bolj zavestno, je spisek zaužitih hranil, lahko celo veliko bolj obogaten, kot pri mesojedcih. Kar pa danes ni težava, kar je postala prehrambena industrija precej razvita in omogoča veliko raznovrstnih in okusnih nadomestkov mesa, z visoko vsebnostjo beljakovin. Vege jedi so lahke, zdrave, polne vitaminov in mineralov.
