Zajtrk je zelo pomemben obrok dneva.
.
Zajtrk je zelo pomemben obrok dneva. Napolni nas z energijo in lahko pojemo nekoliko več, ker čez dan se hrana lepo prebavi. Jesti je zdravo na vsake dve do štiri ure. Seveda pa je to odvisno od obroka (količine, zvrsti,…) in aktivnosti, ki poteka med obrokoma.
Veliki vpliv ima tudi naš metabolizem
.
Ker če je prebava hitra, smo seveda hitreje spet lačni. Dopoldne so OH dobrodošli, popoldne pa naj se zmanjšuje količina OH. Malica je manjši obrok, a je lahko poln vitaminov, mineralov, ter potrebnih vlaknin.
